饮水与健康的知识(早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗究竟哪个才对)
大家好，今天小编来为大家解答饮水与健康的知识这个问题，早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗究竟哪个才对很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
年轻人该如何保养身体保持健康
你好，感谢悟空问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体？
根据世界卫生组织提出的健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，心理健康，戒烟限酒。来谈我的看法。
第一点，健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是现在很多年轻人都不注意这个问题，所以要反复强调一下。
第二点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。
第三点，适当运动，尤其是那些坐办公室的年轻人，坐在电脑前工作的年轻人，缺乏运动，早早的就会衰老，每天必须坚持半个小时至一个小时的室外活动，当然，运动要适可而止，也不要过于剧烈，必须坚持，贵在坚持，持之以恒，必有好处。多晒太阳，晒太阳是可以促进钙的吸收，防止颈椎病，驼背，骨痛，关节炎等病的好方法。
第四点，心理健康怎样能够保持自己的心理健康？心里平衡呢？年轻人工作压力大，家庭负担重，有时遇到困难或者不顺心，不便表达的时候，特别是某些性格比较内向，会经常产生抑郁状态，焦虑状态，虽然他没有明显的器质性疾病，但是这就叫心理疾病。防治的办法，主要是靠自己要有丰富的知识，科学卫生的心理状态。学会如何调节自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常乐的愉快心境，不要过多计较个人眼前得失。有一句话说得好，人家骑马，我骑驴，还有挑夫在后头。还要经常晒太阳，阳光是可以排除抑郁的。
第五点，戒烟限酒，这个问题就不用多说了，吸烟有害健康，如果你是年轻人，手里拿着个烟卷，喷云吐雾，周边的人会蔑视你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要过度饮酒，少许饮酒还是可以的。
上述这几点，年轻人你做到了吗？如果你没有做到，赶紧按我说的去做吧！想想自己的父母，生你养你的不易，人之发肤受之父母，他们是多么希望自己的孩子健健康康的呢？
想想自己的妻小吧！老婆谁希望自己的丈夫身体不好呢？哪个孩子？不愿意看到一个健康的爸爸呢？
年轻人，只要你按着我说的上述方法去做，坚持下去。
一定会有一个健康的身体，有充沛的精力，让你有更好的工作能力，去挣更多的钱。
年轻人是家里的顶梁柱，上有老下有小，你自己的健康是全家的幸福。
谢谢收看，有问题，互相交流。
健康是什么
什么是健康？
答:健康是指一个人在身体各系统具有良好的生理功能、精神和社会等方面都处于良好的状态；并且在生命的质量与数量都有先天性的遗传和生活水平的维系。
按照世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是每一个人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
如今人们为了生活质量的提高，都是背负超负荷的功率与压力在拼命赚钱。房贷、车贷、媳妇贷把人搞得晕头转向。真正意义上大多数人都处于亚健康状态。随着现代医学的发达，与经济意思的不断提高，小病大治，乱用抗生素等，乱吃药现象屡禁不止。给人们为了健康而防止疾病和减缓不健康的痛苦的外力，过渡的治疗，使人们毫无尊严的苟且偷生活在世上。咱们老百姓在意识形态上没有什么远大的理想与追求，个人观点认为:
①能吃能喝、食欲旺盛、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；
②处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；③提的起放得下，能够睡觉，并且睡得香，半夜不怕鬼敲门，应变能力强，能适应各种环境变化；
④对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
⑤体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调，有正常的血压、体温、脉搏和呼吸；
⑥眼睛明亮而不两眼昏花，反应敏锐而不迟钝；
⑦牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；⑧头发光洁，无头屑；⑨肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。简单地理解，健康不仅仅是指没有疾病或病痛，且健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，知足常乐的心态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
维护人体健康的几大基础:“合理平衡的饮食，适量的运动、戒酒戒烟戒色，心理平衡”。
以上为个人观点和认为，仅供大家娱乐娱乐。
知足常乐2019.6.4日于上海
长期饮用自来水对身体有什么影响自来水中有人体所需的微量元素和矿物质吗
如果你住在三线以上城市，发达地区，市政供水都是可以信任的，唯一可能出现的问题是某些县城自来水管老化造成的水质问题。可能有人要问了，为什么外国的水可以直接喝？这就是习惯问题了，发达国家工业革命较早，净化水工程开展较早，很早就能喝到放心的水。国内从民国才开始号召大家喝烧开水，因为水质并不达标，烧开可以杀灭病原微生物，防止疾病。所以，从爷爷辈就有喝开水的习惯了，一直流传至今。烧开对如今的自来水唯一的作用，就是再次消毒，而对于水质的硬度，重金属问题都是毫无帮助的。当然，重金属问题只在国内少数落后，尚未通自来水的地方出现，三线以上城市自来水几乎从没出现过这种问题。
自来水中当然有各种矿物质和微量元素，不过我们并不是靠喝水来补充这些物质的，因为它们的含量并不高。喝水就是为了补水，如果是为了补充微量元素和矿物质，健康饮食就足够啦。
早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗究竟哪个才对
根据每个人睡觉的时间而定，有些人本身早睡早起，身体各个机能都适应了，有的人属于晚睡早起身体也适应。本身身体就有适应环境的能力，由物演论而说，更适应着生存，所以不能趋向于早睡早起好还是晚睡早起好，每个人的身体都会自动适应生长规律，所以我们早睡早起的人熬夜了第二天就脑袋懵懵的，晚睡晚起的人睡早的你会发现半夜就会醒，这取决于我们日常的生活习惯，而身体会很快的适应生活规律。因此建议选择自己适合的生活作息就好。
关于饮水与健康的知识的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
