吸烟会长胖吗(戒烟后为什么会发胖)

这篇文章给大家聊聊关于吸烟会长胖吗，以及戒烟后为什么会发胖对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 戒烟2个月增肥5斤，以后还会长肉吗
2. 戒烟后会变胖吗
3. 戒烟后是不是容易长胖
4. 戒烟后为什么会发胖

戒烟2个月增肥5斤，以后还会长肉吗

哈哈！戒烟2个月才增肥5斤着急个啥？还没到飕飕长肉的时候呢，一年下来不让你长个二三十斤还行，这是包括本人在内身边多位瘾君子戒烟后的切身体会。

我的一位战友，今年54岁，身高1.78米，原来体重一直保持在70㎏~75㎏之间，烟龄32年，因老婆是医生，一直摧着他戒烟，可中间戒过2次烟均没戒掉，16年底在老婆的再次强迫下终于把烟掉了，可戒了一年时间，体重增加了将近40斤，并且出现了高血压症状，只好每天早晚坚持锻炼，通过锻炼虽然起了一些作用，体重也减轻了近20斤，结果到了冬季因天冷三个月没怎么出门锻炼，最后又反弹了回来，并且体重超过了100㎏，没办法到18年10份又说服老婆开始抽了起来。本想着这样可以把体重降下去甩掉高压血，谁呈想今年4月份单位组织体检最终还是检出肺上出了状况，赶紧去北京复检后确诊肺癌早期，6月份在北京301医院做的手术，好则发现及时，手术做的也很好，但后期化疗及药物维持也是一笔不小的费用。

长期抽烟，由于尼古丁对呼吸及胃肠的刺激，相对食欲不高，吸收较差，一般不会发胖，而戒烟后一来食欲会增强，饭量会增大，消化吸收也会逐渐变好，因此体重增加是很正常的事。但是完全可以通过适量控制饮食和增加运动消耗来预防或降低体重的增加，而绝不应为了怕胖而拒绝戒烟，40岁以下可能还不会感觉到抽烟的危害有多大，如果进入50岁以后还戒不了烟，或者烟龄超过30年以上，即使不会出现癌症，身体的免疫力也会明显下降，咳嗽喘气等都会不正常，会明显影响后半生的生活质量。

一，在保持营养均衡的前题下，适当控制饮食的摄入量，特别是高热量食物及饱和脂肪酸类食物的摄入；多吃谷类食物和白色肉类；适量增加蛋白质类食物的摄入；控糖和控盐，饮食要清淡；远离油炸等反式脂肪。

二，养成晨练和饭后散步的习惯，每天保持不低于30~40分钟的身体运动量，每周不少于5天的锻炼时间。如果冬季不适宜坚持运动，一定要逐渐减少运动量，并且在冬季天气好的情况下，或者饭后适量的散步，有利于体重的保持。运动减肥或者预防体重增加，最忌讳三天打鱼、两天晒网和说停就停，最容易引起体重增加或反弹复肥。

总之，对于抽烟的朋友来说，越早戒越好，抽烟是百害而无益。戒烟会引起增肥不应成为戒烟的理由，体重完全可以通过适量控制饮食和适当增加运动而控制。能有毅力戒了烟，就一定能有毅力控制好自已的体重，相信这是一个曾经有将近三十年烟龄的过来人真诚的肺腹之言。

戒烟后会变胖吗

大部分人反应，戒烟后会比之前胖一点，我听过胖5斤到胖20斤的都有。

原因大概有两点。

第一，戒烟后，尤其是初期，很多人会在想抽烟的时候吃东西，来转移注意力，或者减轻那种类似于轻微饥饿感的烟瘾。

第二，戒烟后，身体整体健康水平提升，导致诸如胃口会更好，肠胃吸收能力更好，睡的更好等等

总之，戒烟后的“胖”是健康的胖，戒烟前的瘦，是不健康的瘦。

而且戒烟后短期内，这种健康的胖，也完全可以通过健康的生活习惯和运动等方式，再调整过来。

过程大概就是戒烟前不“健康加瘦”，先变为戒烟后短期内“健康加胖”，最后变为“既健康又瘦”。

你说这样是不是挺好的？

戒烟后是不是容易长胖

增强体质，全民健身。

吸烟有害健康！这是个不争的事实。烟草中含有大量的尼古丁，吸入体面对肺部伤害很大。

我以前是个每天抽三包烟的烟民。身体消瘦。身高1m65。体重96斤。一次体检发现肺部有阴影。医生建议戒烟。为了有个健康的身体。立刻采取戒烟。戒烟五年后，现在我体重138斤。身体健康一切正常！抽烟经济受损失，身体受折磨。快戒烟吧，同志哥！

戒烟后为什么会发胖

在抽烟中人体会产生很多氧化反应，使得人体处于一种紧张状态，对于体内消耗也进行大量的补充，所以人会相对的来讲会比较瘦一些。而一但戒烟之后人体会想比之前提高免疫能力，并且减少能量，而且在精神方面，也会得到改善，所以会出现体重增加

关于吸烟会长胖吗，戒烟后为什么会发胖的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。