养阴润燥吃什么食物(滋阴润燥的食物有哪些)
大家好，今天来为大家分享养阴润燥吃什么食物的一些知识点，和滋阴润燥的食物有哪些的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
润喉的食物有哪些
1、梨
梨有着很多的功效，例如保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，同时还能润肺止咳，生津止渴。吃梨能够有效稀释痰液、疏松气管，同时也能够滋润咽喉。此外，梨还富含有钾，能够降低血压，吃梨的时候可以考虑煮熟做成冰糖雪梨。
2、柚子
柚子是芸香科的植物，产自广东、广西、福建等地。柚子富有清香，营养丰富，有着比较高的营养价值。柚子的维生素c是苹果的20倍左右。柚子有着补血补气，止咳化痰，清肺润喉的作用，对于喉咙干燥有着较好的辅助治疗作用。
3、樱桃
樱桃富含有铁元素，对补血有着十分重要的作用。在现代的研究中，樱桃不仅含铁丰富，同时也含有多种维生素c和柠檬酸，味道酸甜，对于咽喉不适者有着提高免疫力的作用，减缓喉咙疼痛感。
4、枇杷
琵琶是大家再熟悉不过的水果了，也是枇杷膏的主要原料。枇杷也是一种十分常见的中药，全身都可以入药。枇杷富含多种维生素c，能够有效防止坏血因子扩散。枇杷对于喉咙干燥者有着止咳润肺，清热解毒的功效，是十分有效的能够润肺的生鲜水果。
5.柿子
柿子是大众十分喜欢的一种生鲜水果，口感软糯，甜腻可口，有着较高的营养价值。柿子有着润肺化痰，生津止渴的功效。不仅如此，柿子还能够降低人体血压，很好地改善人体血压环境。
滋阴润燥的食物有哪些
滋阴润燥的食物有哪些？
比较常见的滋阴润燥食物有冰糖、雪梨、白萝卜、银耳、百合、山药、橄榄、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、无花果、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、猪肺等。
滋阴润燥的食物适合血虚、阴虚体质者食用，正常人群在气候干燥的秋季也适合吃一些滋阴润燥的食物，能够有效地防止燥邪对人体的侵袭。血虚、阴虚体质的的人还应少吃辛辣、温补的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉等，也有助于预防燥邪伤阴。
需要注意的是，滋阴润燥的食物有碍阳气运行，所以脾胃虚寒者，表现为时常腹胀、腹痛、泄泻的人群，最好少吃上述食物，以免其寒凉刺激肠胃，进一步影响脾胃运化功能。
本内容由中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师谷丰审核
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秋燥上火可以吃什么
秋燥上火可以吃什么？
秋季干燥上火，可以吃滋阴润燥、养阴清热的食物，如银耳、甘蔗、蜂蜜、菠萝、梨等。
秋季要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋季天气干燥，刚入秋时燥热之气较重，易耗损津液，出现干咳、便秘等上火症状，饮食上适合多吃滋阴润燥、养阴清热的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。
银耳性平，味甘，具有生津润肺之效，可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘，但湿热咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性凉，味甘，具有清热生津、润燥和中之效，适合肺热肠燥便秘者食用。类似功效的食物还有很多，可以根据自己的实际需求和情况选用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟审核
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白萝卜和白木耳一起吃
材料
白萝卜一个、白木耳一朵、食用油、盐适量。
做法
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1.白萝卜去皮切片，白木耳泡发洗净，撕成小朵。
2.油热先下白木耳略炒，再下萝卜片，炒软后放点盐即可。
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