体脂率怎么计算(体脂率怎么算)
大家好，今天小编来为大家解答体脂率怎么计算这个问题，体脂率怎么算很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
体脂率计算公式和标准
1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
体脂怎么计算最正确
体脂率是指人体内脂肪组织在总体重中所占的比例。目前比较准确的测量方法是BIA（生物电阻抗分析）和DXA（双能X线吸收法），但这些方法需要特殊的设备和专业人员进行测量。除此之外，还有一些简便的方法可以大致估算体脂率：
皮褶厚度计法：通过测量特定部位（如上臂、腹部、股部）的皮褶厚度来估算体脂率。
BMI法：通过身高和体重的比例计算出BMI指数，再通过性别和年龄等因素的调整来估算体脂率。
体脂率如何精确计算
中国医学科学院北京协和医院主任医师全科医学科
体脂率的计算可采用以下两个公式：
1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）
2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用皮尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图表相比较得到被测者的体脂率；生物电阻抗测量法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上即可得到自己的体脂率数据。上述两种方法可能的误差在8%以内，此外还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求高
体脂率怎么算
步骤/方式1
体脂率可以通过公式、皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法进行计算。
1.公式计算。成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
步骤/方式2
2.皮褶测量法。测试者可以用皮脂钳测量上臀部皮脂、背部皮脂的皮肤厚度，并且测量2～3次计算平均值。然后将测量结果与体脂率标准图表相比较，得到被测者的体脂率。
步骤/方式3
3.生物电阻抗测量法。该方法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上，即可得到自己的体脂率数据。
步骤/方式4
此外，还有X线、CT、MRI等影像学测量方法和水下测量法，相对较精确，但操作要求较高，一般无法自行计算。
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