为什么锻炼后体重增加(大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事)
2023-11-19 05:34:42栏目：商业
很多朋友对于为什么锻炼后体重增加和大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么我天天去健身房锻炼，体重一点都不轻，反而重了几斤
锻炼必须要配合饮食才能达到真正减重的效果，如果你的饮食和没锻炼之前保持一致，那么你加强锻炼是会瘦的。如果你摄入的热量变少，而且还有运动的消耗，那么你的体重是会明显下降的！
但是减重会有一个平台期，到达这个平台期你会有较长的一段时间体重不会下降。但是你在这段时间依然要坚持锻炼，如果你在这个时候停下来不练了，饮食也没有注意，那么你的体重会有很明显的反弹，所以这段时间非常需要意志力！
所以要有好身材还是那句话，管住嘴迈开腿，没有捷径可以走！
大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
我是一个健身爱好者，坚持健身已经十几年了，只是对自己的要求没有那么苛刻，目的只是为了保持身材控制体重，身高165体重115斤，但看上去很瘦，自己很满意。最喜欢游泳，1小时2000米不在话下。近两年又喜欢上了器械，每周几天去健身房撸铁已成了习惯。
去健身体重没轻反重，单看体重并不代表胖瘦，肌肉本身就比脂肪重，如果不是增加了肌肉而只是增加了体重，个人觉得一定是跟饮食有关，大量运动后，人会饿的比较快，如果这时候不控制饮食，大吃大喝，那势必会更胖。管住嘴，迈开腿，只有合理的控制饮食，少吃碳水化合物多吃蔬菜高蛋白食物才能实现减重。
锻炼加合理的饮食，最终的目的是让你重新适应一种健康的生活方式，从而达到减肥的目的并做到不反弹，只需要你坚持15天，就会成为一种习惯。
要想保持身材拥有健康的身体，没有捷径，只有自律。
为什么锻炼后体重增加和大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
